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안녕하셔요

항상 감사합니다 선생님 덕분에 병원 치료 끊은지 약 10개월 입니다

발 깨끗한 선생님 수고하셨습니다 ㅎㅎ

저에게 꼭필요한 레슨이네요 둘다필요해요 ㅎㅎ

漂亮 ， 辛苦啦！

외회전 운동 2.3회 하는데 쥐 날거 같이 아픈데 이거 강화운동 있을까요?

뭐랄까 절대열리지 않을 철문을 용암을 들이부어서 지져버리는 느낌이랄까 너무 시원하네욬ㅋㅋㅋㅋ

선생님..4,5번 플리에, 그랑플리에가 너무 힘들어서 그만뒀었는데 이 영상을 이제야 봐버렸네요..ㅠㅠ 보면서 해보는데 전보다 훨씬 잘돼요!! 감사합니다!!

❤

알려주신대로 c컬 만들고 박쥐자세도 가능한데, 다리 각도 180도로는 어떻게 펼쳐야할까요

개구리자세 쉬워보였는데 안되더라구요ㅜ 슬퍼요 힝

이번 팁 진짜 최고입니다 앞벅지가 자꾸 굵어지고 고관절 앞 근육이 뭉친 후굴형인데 이거하고는 L자 앉기가 훨씬 편해졌어요!

안녕하세요 선생님 작년 10월부터 왼쪽 둔근의 외측 중간에 뼈가 튀어나온 부분부터,햄스트링과 대퇴사두 갈리는 부분까지 감전된것 같은 찌릿한 통증이 있습니다 주로 레그컬,데드리프트 할때 통증이 심합니다 병원가면 주사 놔주는데,맞으면 당장은 괜찮았다가 또 통증이 생깁니다 피티로 헬스 자세교정 받고 혼자서 야매로 스트레칭 해줘도 크게 나아지질 않습니다 이런 경우엔 어떤 스트레칭을 해주는게 좋을까요? 영상 정말 많은데 그중에 어떤것 위주로 보면 될까요?

선생님 영상보고 자세가 많이 개선되고 있는데 골반 굴리기가 안되고있어요 이것도 계속하면 되겠지요ㅠㅠ 하고 싶어용

ㅋㅋ둘다 안되요

지금이라도 이 영상보고 연습해볼게요. 목표가 다리찢기인 아줌마입니다. 구독은 선물이에요.

선생님 저 돼요 무릎안아프고 좋네요 이대로 가만히있음되나요?

앉으면 아래허리가 굽고 등이 말려서 제대로 앉는것도 힘든데 어떡하나요 ㅜㅜ

지적. 그만하시고 정답을 알려주세요

따라 했더니 등쪽이 시원한거 같긴 한데 한쪽 발 쥐 나고 양쪽손, 팔 저림 오는데 왜 그러는걸까요?😢

좋은 영상ㆍ감사합니다~^^

첫 번째 동작도 안되는 나 ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀ 꾸준히. 해봐야 징 ღ'ᴗ'ღ

진짜 개복치˘ᗜ˘ 둔한 몸 ..... 저것도 힘들지만 꾸준히 해볼께요 아이고~~ 삭신이야 𐌅 ࠅ 𐨛 𐌅 ࠅ 𐨛 𐌅 ࠅ ‎𐨛 𐌅 ࠅ 𐨛 𐌅 ࠅ

섬유근통땜에 힘든데 많은 도움이 됩니다 감사해요

다리찢기 한쪽만 유독 뻣뻣한데 고관절 가동성과 연관이 있을수도 있을까요?? 😢😢

일단 발끝이 너무 아파 불가능하네요ㅜㅠ

감사합니다.

드디어 해냈습니다. 선생님 말씀대로 문제는 골반이었습니다. 평생소원이었는데 90프로 정도 된것 같아요. 허리 통증이 사라진단 말씀에 최근에 열심히 따라했는데 드디어 이런날이 오네요. 감사합니다~♡

선생님은 곳간을 비워가며 말씀해주시는데 제가 받아 먹질 못하네요 -.- 다시 정진 해보겠습니다 영상 감사합니다😅

최고여요.~연습해 볼께요

Ok😊😊

선생님 꿀팁 감사합니다 다리가찢어지는 그날까지 go go

감사합니다.

선생님 정말 꿀팁 대방출 해주십니다 👍👍👍 허벅지 내회전 명심!!!!!

좌우불균형 (오른쪽은 외회전x 왼쪽은 내회전x)으로 고생하고 있어요 ㅠ 양반다리하면 한쪽무릎이 뜨고 엄마다리 하면 한쪽은 되는데 한쪽은 안되고... 알려주신 영상대로 안되는 쪽 내회전 연습해야겠어요 ! 혹시 외회전 효과적인 영상도 알려주실 수 있나요? 제목으로 찾기가 어려워요! ㅜ

선생님 감사합니다 다맂짖기계 최고의 명강사 십니다 진짜 위치만 가까웟어도 찾아뵈서 선생님의 제자가 되고싶습니다☺️❤️

다리 벌리는거 자체가 안되요ㅠㅠ 삼각형 모양으로...

대단히 감싸합니다 😊

선생님 덕분에 완벽한 다리찢기 성공했는데 정말 신기하게 걸음걸이도 자세도 좋아졌어요. 선생님 가르침대로 하니깐 굽은 어깨도 펴지고 최고에요 👍 종아리 부종도 사라지고 정말 좋은 요즘입니다 감사합니다~❤

이 운동이 골반전방경사 교정에도 도움이 될까요?

😊😊

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 국룰이죠 갸웃겨요

저런 블록은 뭐라고 검색해야 하나요?

열심히 해보겠습니다 감사합니다

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다리 스트레칭 1타 강사

원본 영상은 어떻게 보나요

아니 다리가 90도라도 벌어져야 시도를 해보죠ㅜ 진짜 죽기전에 다리 한 번 찟어보고 싶다

1:00 스타트

잘봤습니당🙇‍♀️